合氣道的練習要領 鹽田剛三

[james1972]

速度

速度可以說比什麼都重要得多。為了要與對方於怎樣變化的對方也能合一體而運動，就必須非有勝過對方的動作不可。例如假設想一件很重的物體從頭頂上掉下來時，如果在下面將它接住，就算是一個孔武有力的人，但這個掉下來的物體的重量要是超越力量的限度時，可能會被這物體壓扁吧？可是，在合氣道通常會這樣想——不要站在掉下來的地方就好了。也就是說在還沒有碰到掉下來的物體以前，只要有將自己的身體稍微移動一點的能力，就足夠了。

時機

時機系自然而然地與對方的動作合而為一之謂，也就是合氣道的精華所在。時機雖與運動之速度，或集中力等有相關之聯繫，但倘要自然而然地與對方所推出的動作，和所拉引的動作合而為一那就頗不容易了。不過，連巨浪拍擊岩石正要大大地彈回去的瞬間也需要將其捉住掌握為己有，這是很重要的。

集中力

集中力就是能保持的力量，集中至必要之部位。譬如說使用右手施予斷點時，縱使把力量放在左手也沒有意義。且要是捉住對手的手腕時，就要把力量集中於所捉住的部份。我們雖然很不容易將自己保持的力量，集中於某一部位來行使，但可以藉著訓練以提高水準。縱使是沒有修練經驗的人，一旦遇到情勢緊急時，也會發揮令人難以相信的驚人力量，平常好幾個人都抬不動的衣櫥，遇到火警時一個人也能抬著跑的例子，是經常可以見聞的。這也是一種集中力，這種集中力可以藉修練而自由自在的發揮。

重心之移動

所謂重心的移動，係將一方之重心移至另一方之意思。並可藉這一動作加以發揮技法之威力。愈是有重心承載的動作，其技法效果也就愈大，且邊移動重心所施的技法，給予對方的影響比沒有移動重心時還要大。在運動過程重心之移動，也能使它培養成充分耐得住的柔軟而強韌的腳與腰。而強韌的腳與腰，係產生強健技法的重要要素，重心之移動的部份在基本動作占著很重的比例，在練習時需十分用心。

本文摘譯自"養神館合氣道"作者為養神館館長　鹽田剛三　十段