八極連環拳

[michelle]

八極連環拳

八極拳術之中素有以『八極連環拳』為之治練之說。而一般學習完小八極與大八極 之後；便會以八極連環作為第三套練習套路；由於八極連環，著重於靠法與短勁上； 所以在練習之初較為困難；然而；靠法與短勁正是這套八極連環的特殊風格。

△首先，以輕鬆的姿勢站立。------
雙手握拳抱腰，完成預備動作。

△第一式：獻肘起勢
雙手向外撩開。------
圈回胸前成雙獻肘放定。------
雙腿屈膝，向下蹲下，成並步站立。------
右手向右平撩，完成起勢動作。
△第二式：撩陰掌
左腳向左踏出，弓箭步站立。------
雙手化掌，左手上架。------
右手時向下挑頂，擊向敵人下盤部位。
△第三式：扁鑽腳
首先將右腳向前抬起，成獻蹄步站立。------
右手上撩，屈肘護住面額右方。------
左手下封，護住右肘下方。------
接著右腿向前，蹬向敵人膝蓋部位。------
同時，右手上封，左手下壓，連削代打手腳齊發。
△第四式：挑肘
身體向右轉，右手化肘內扣。------
收回右腳向下跺步，順式左腳標前成馬步站定。--
借著標進之勢，挑出左肘。------
左挑肘緊貼面頰。------
右手反鑽拳，則擊向右方。
△第五式：右楠捶
左手內圈，再向前封出。------
順勢拉起左腳。------
將左腳原地跺步。------
上右步標進，成馬步站定。------
拉回左手，右拳擊向左斜方。
△第六式：左楠捶
右手內圈，再向前封出。------
順勢拉起右腳。------
右腳原地跺步。------
上左步標進，成馬步站定。------
拉回右手，左拳擊向右斜方。
△第七式：右崩手
撩左手成封面掌，右手向前甩出。------
順勢將左腳拉起。------
左腳原地跺步轉身向左。------
右手順勢帶回左臂內側。------
上右步標進，成馬步站定。------
右手反掌向前崩出。
△第八式：左崩手
撩右手成封面掌，左手向前甩出。------
順勢將右腳拉起。------
右腳原地跺步，轉身向右。------
左手順勢帶回右臂內側。------
上左步標進，成馬步站定。------
左手反掌向前崩出。
△第九式：迎面掌
拉回左手以封掌護住胸前。------
上左步成弓箭步站定。------
右掌順勢向前擊出。
△第十式：左葉掌
上身不動。------
右掌原地下勾。------
右勾手同時，右腳上前靠向左腳旁。------
上步的右腳以丁字步站立。------
全身向後拉回。-----
退右步成馬步站定。------
右手上架，左掌前撐。
△第十一式：轉身插肚
上身不動，向左彎下。------
上右步，於左腳前跺步，左腳順勢偷步向前。------
身體隨著步法，向左轉身。------
雙腳原地左轉，成馬步站定。------
身體順勢拉正，以架撐手擊出。
△第十二式：左踏掌
右手原地翻掌，左手前穿。------
拉回右腳原地跺步轉身。------
左腳踏前成馬步站定。------
左掌緊貼右臂，向下撐出。
△第十三式：右衝掌
將左腳向後抽回。------
左掌順勢翻上。------
跺左腳，上右腳，成馬步站定。----
拉回左手，右拳順勢向前擊出。
△第十四式：反撩陰
首先將右手化掌，向前橫切。------
左腳順勢向後偷步。--------
右掌順勢向下反拍。
△第十五式：掛蹋
全身向後微倒。------
退右步，成弓箭步站定。------
雙手順勢以採壓手擊出。------
掛蹋是一招連摔帶打的招式。------
所以右腿必須向後斜掃。------
而採壓手則應該向前下方撐打。
△第十六式：轉身托窗
拉回右腳，原地跺步轉身。------
順勢以雙托掌，向右甩出。------
上左腳成虛步站定。------
雙托掌平甩至身前不動。
△第十七式：跟步插肚
左腳收回，向上撩起。------
上左步，身體向前衝出。------
雙掌原地翻掌蓄勁。------
雙腳落地，成坐虎式站定。------
雙掌向前下方撐出。
△第十八式：虎撥
左手回撩，雙手成十字手立於胸前。------
左腳收回，向上撩起。------
上左步，全身向前衝出。------
雙掌原地向外翻掌蓄勁。------
雙腳落地，成坐虎式站定。------
雙掌向前壓出，擊向敵人面部。
△第十九式：落步掌
身體右轉，右手順勢下撩。------
左手下封，右手上亮。------
接著迅速回身，同時收回左腳，成虛步站定。
△第二十式：轉身插肚
身體向左順轉。------
右腳上步，至左腳前方跺下。------
順著轉身之勢，左手回撩。------
退左步，成馬步站定。------
順勢左手拉回上架，右掌擊出。
△第二十一式：反撩陰
將右手化掌，向前橫切。------
左腳順勢向後偷步。------
右掌順勢向下反拍。
△第二十二式：掛蹋
右腳向後抽。------
身體向後微倒。------
退右步，成弓箭步站定。------
雙手順勢以採壓手擊出。
△第二十三式：千斤墜
收回右腳至左膝旁站定。------
身體右轉，雙手向上圈出。------
跺右腳，上左腳，成虛步站定。------
雙手順勢向下切落。
△第二十四式：緊身靠
右腳抽回。------
身體向左斜靠。------
上左步標前，成馬步站定。------
順勢上身衝出，以左肩向敵人方向靠出。
△第二十五式：崩撩掌
原地跳步，依然成馬步站定。------
同時將左手收回胸前，成十字手蓄勁。------
隨落步之勢，左掌前崩，右手護襠。
△第二十六式：貼山靠
收回左腳，至右膝旁站定。------
身體左轉，雙手向上圈出。------
左腳原地跺步轉身。------
身體向左順轉，雙手向左反撩。------
上右步標前，成馬步站定。------
全身向右衝出，以右肩頂向敵人方向。
△第二十七式：捨身下勢
身體左轉，雙手成十字拳護住胸前。------
身體向下坐，成伏虎步站定。------
順勢右拳回抽，左拳向前反拳鑽出。
△第二十八式：指襠捶
上右步，成並步站立。------
順上步之勢，右鑽拳向前打出。------
左手化掌封住胸前。
△第二十九式：左撐掌
上左步標進，成馬式站定。------
左掌順勢向前撐出，左手拉回上架。
△第三十式：左鑽捶
先將左腳抽回至右腳旁，踏出左步標進，成弓步站定。------
上身不變，將左掌原地翻掌，順勢擊出。
△第三十一式：右拋拳
將左腳抽回，原地跺步轉身。------
上右腳，成弓箭步站定。------
順勢收回左手，右拳由下向上擊出。
△第三十二式：頂心肘
雙手上撩，全身拉起成獨立步。------
上右步標前，右肘向前頂出。
△第三十三式：穿身靠
收右腳，原地跺步。------
上左腳，成弓箭步站定。------
左手順勢以封撩手斜分而出。
△第三十四式：蟹子腳
右腳與右手同時收回成獨立步站定。------
以蟹子腳向右踢向敵人中盤。
△第三十五式：落步反砸
右步向前踏下，成馬步站定。------
右手順勢向右以圈砸拳擊出。
△第三十六式：偷心拳
右拳化掌，原地翻手。向前封住。------
抽回右腳，原地跺步。------
左腳順勢向前標近，成馬步站定。------
順勢拉回右手，左拳向前，擊向敵人心口部位。
△第三十七式：收勢
右手向右圈上。------
兩手順勢圈回胸口，再向下推出。------
身體慢慢站起。