2019 武少林功夫論壇－身法八要

[michelle]

時間：2019-03-23
地點：台中武道館

拳，功，理，法
拳是動作結構，功是內在勁力，理是理論系統，法是用法口訣。這是武術訓練的基本元素，也是建構出一門拳術的功法系統，有完整的拳功理法內涵在，才稱的上是練拳，

練拳，以內外五形與六合為根基
內外五形談的是精、神、氣、力、功（內）與手、眼、身、法、步（外）。六合為心與意合，意與氣合，氣與力合（內三合），肩與胯合，肘與膝合，手與腳合（外三合）。二者主要練的都是內在精神與外在動作的配合，同時也是身體結構的應用標準，內外通達才能使拳法力量真正展現。

本次論壇主要以北少林長拳中的身法八要為主要的講題，以身法貫串內外五形與內外三合。武術的訓練中，以身領步是身體結構力量的訓練，講究的是一節催一節，以步、手帶身是技擊應用訓練，強調的是一節追一節。若純以身法來論拳，則是以勢帶招，以身法的結構性轉換來產生勁勢的力量變換，這也是中國武術最重要的奧袐之一，不懂身法不懂勢，不懂步法挨打架，不懂手法被人欺。

身法八要
以起、落、進、退、返、側、收、縱等八種身法，分別對應前、後、上、下、轉、開、縮、放等八個動作的力量。每一身形之中均有一對應之形與意，熟悉這些身法的要義，才能讓武術的學習真正的透徹明白。

身法　　力量　　　形　　　　　　意
起　　　前　　　束身而起　　　旱地拔蔥
落　　　後　　　長身停定　　　落地無聲
進　　　上　　　腳踏中門　　　直捣黃龍
退　　　下　　　側走斜角　　　迂迴而行
返　　　轉　　　回身轉勢　　　敗中求勝
側　　　開　　　旋撐一線　　　來去如箭
收　　　縮　　　團身圓背　　　蓄勢待發
縱　　　放　　　由內而外　　　瞬間放大