武少林－少林功夫 Shao-Lin

[james1972]

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少林武術主要分為南北少林二大類。
北派功夫動作豪邁、手腳齊發，竄高伏低，變化多端。
南派拳種則手法綿密、步法穩健、橋手硬朗，攻守明白。
不同的拳系與拳種均是經過千錘百鍊的驗證而留傳下來的
因此每個動作均具有其設計背景及歷史層面意義所在。

武少林的拳術系統
是以北少林長拳、螳螂拳、孫臏拳、南少林洪拳、醉拳等拳種所組成
不同拳系有不同的拳術理論與訓練系統
而不管是那一種系統
都是不斷對人進行著最大極限的探索
而這也是武術真正的意義所在。

在武少林的訓練糸統裏
基本功的比重很高
因為那是身體結構與強度的訓練
也是未來拳法技術的功底
紥好基本功
即使只會幾套拳
那也足以強身健體，防身保命。

基本功之後再來才談武術的鍛鍊
武術，是各種不同身體結構的組合
再搭配各種接手應用技術而成
拳套（拳法）就是這些動作的集合
中國武術在長期的戰場與時代的發展下來
很完整且有系統的發展出各種不同拳術門派
這些武術文化可以說是最能代表中華文化的項目之一
尤其是傳統武術
那都已幾乎是跟生活合為一體的活動。

功夫，功夫
時間就是功夫
一門武術要深入
絶對不只是拳套練個幾年
那是要用生命絶對的投入
先有這份精神與心
武術才有被開發的可能

以武術來探索生命的力量與深度
一直是武少林在追求的方向
歡迎大家一起加入。

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練習時間 (適合１０歳以上青少年暨成人練習)
台中道場：
每週二，四 pm07:30~09:00
每週六 pm05:00~06:30

新竹道場：
每週三 pm07:10~08:40
每週五 pm06:30~08:00

洽詢電話：04-2247 1501 0932-647 723
https://www.facebook.com/wushaolin1999/

[james1972]

武少林－少林功夫


一． 初階（練習時間：二年）
1.身體訓練：鐵板橋，下腰，倒立，滾元寶，側翻，三角鼎立
2.腿法訓練：前抬，掛面，擺蓮，懷心，彈腿，二起，旋風
3.套路訓練：復興拳（含對練）／基本拳／金剛捣捶／連步拳
4.器械訓練：洪家棍或盤龍棍（擇一）
5.動作對拆：各拳套中的基本攻防對拆，對練與散拆之法訓練。

二． 中階（練習時間：二年）
1.身體訓練：打挺，頭手，撲虎，穿腿，樁功，橋手對練
2.拳掌指爪：豹爪，虎爪，螳螂爪（組合訓練）
3.套路訓練：羅漢拳／金剛炮六路／豹形拳／鶴形拳／工字伏虎拳／蛇形拳
4.器械訓練：遊龍刀／遊龍刀進槍
5.動作對拆：各拳套中的基本攻防對拆，對練與散拆之法訓練。

三．高階（練習時間：三年）
1.功勁訓練：身體中心與丹田訓練，各關節結構強度訓練，出拳發力訓練
2.套路訓練：小虎燕／崩步（含對拆），螳螂刁手，螳螂手，小番車，大番車，插捶，摘盔，四路奔打，龍形拳，孫臏３２手，白馬下山
3.器械訓練：洪家槍（六合槍）／形意劍（純陽劍／南崑吾劍）／盤龍棍進槍
4.動作對拆：螳螂拳接手攻防與閃轉騰挪之身法訓練
5.散手訓練：角力遊鬥訓練，散手基礎對練

四．專長訓練（訓練時間：三年）
1.套路：（依各人特性選擇自己的專長套路）
2.器械：（依各人特性選擇自己的專長兵器）
3.功勁訓練：吞吐發力訓練，抗打訓練（少林鐵布杉），呼吸訓練
4.散手訓練：纏繞（貼身短打）／擒拿摔打／角力訓練／地板訓練

五． 系統訓練（以整個系統來學習其他套路與訓練體系與拳架風格）
1.北少林長拳系統
2.南少林洪拳系統
3.螳螂拳系統
4.孫臏拳系統
5.醉拳系統