太極拳，全世界學習者人數眾多，總是給人「老人拳」、「公園健身操」、「用意不用力」或是「四兩撥千斤」等印象。縱使是太極拳的學習者，仍有多數人認為太極拳就應該是這樣。雖然在武少林，老師教的太極拳與一般人的印象很不一樣，但我們總是很好奇，如果對手出拳很快，連手都碰不到，要如何沾粘連隨？如何引進落空？也許是被我們問到煩了吧，老師便開了這太極散手的課程。
課程的內容在古時候可都是關起門來練的秘密，需要十分苦練才能掌握其精髓，目前我僅能將所體會到的心得整理如下。課程內容我認為可分為五個方向，分別為「呼吸」、「勁力」、「身法」、「拳架」和「出拳」。
呼吸的訓練：
太極拳架慢練是為了察覺身體內的勁力傳導是否節節貫串，是屬「體」的階段。但在「用」時，對手可不會配合你慢慢出招，所以一開始老師讓我們想像腳踩在球上走路並且配合呼吸，從每五步換氣到每一步都換氣，去訓練在激烈的戰鬥中如何調整自己呼吸的節奏。否則一旦呼吸無法配合，體力會下降極快，再多的技術也無用武之地。
勁力的訓練：
勁力的訓練有二種，其一是丹田內勁，其二是太極大桿。丹田的定義有許多面向，從科學的角度是人體重心的位置，從武術的角度是發力的根源，甚至連聲音宏亮都與丹田有關。但老師說真正武術所追求的是全身無處不是丹田，而這正是丹田內勁要練習的目標。丹田內勁除了可以用於攻擊發勁外，亦可作為抗打擊的防護罩，一旦練成十分的好用。
而大桿是傳統武術中極具有特色的訓練方式，各家武術的訓練手法、技術都不相同，但都具有相同目的－整勁。由於大桿要求長度一丈二（約4公尺），最粗處需握不滿把，因此要把大桿操控自如，第一要件必須要有一定的握力，再來才是訓練身體的力量。其實這與拿道館的椅子原理相同，只是大桿是能有更多變化的加強板。大桿的訓練手法有自旋抽送、滑把抽送、行步抽送、遊門四槍和纏槍。
身法的訓練：
據說「踩浪花、亂採花」是古時候訓練身法的方法，在近代已逐漸失傳了，想不到還能在老師身上見到其盧山真面目。「踩浪花、亂採花」顧名思義，就是雙腳如同踩在浪濤上，身法飄忽不定，但手上卻與對手一直沾粘著，利用身法走位使對手無法抓到自己的中心，最後陷入慣性而不自知。一旦對手掉入慣性的陷阱中，即可巧妙地利用陰陽平衡的手法使對手跌進來讓人打。
拳架的應用：
在太極拳架中，只要放入意念，任何一式皆可為殺招。但在近身纏鬥時，仍以太極五捶最為直接有效。太極五捶指的是搬攔捶、撇身捶、肘底捶、栽捶和指襠捶。雖然五捶都是針對人體弱點去攻擊，但在練習時著重在利用陰陽平衡和踩浪花的身法產生的「驚」，並以沾粘控制對手的重心，使其跌入自己的攻擊範圍之內。
出拳的訓練：
雖然在拳架單拆練習時，都是先接手後再出招。但在實際戰鬥中，幾乎不會有接住對手拳頭的機會，因此才會有太極拳不能用於技擊的論調出現。會有這種誤解是因為把「練」當作「用」。「練」時先接手，「用」時則是讓對方接自己的手，因此在出拳的訓練中第一要建立的是主動進攻的觀念。當對手有漏洞時就持續猛攻，一旦攻擊被對手防住，這時才是太極拳式的使用時機。除了觀念的建立外，出拳的訓練包括跳躍出拳，射膝，二趕一，都是在訓練出拳的節奏和出拳與重心之間的關係。
雖然在接觸太極散手前，老師就常在說「練」與「用」是不同的，例如「練」時是一節催一節，「用」時是一節追一節。但沒有經過大量的練習，也僅只是頭腦知道，真要用時，腦袋中想著要「追」出去，但實際上仍是用「催」的，甚至連「催」也做不好。經過這一年來太極散手的訓練，雖然至今「練」與「用」之間的轉換，我仍無法掌握，但與去年的我比起來，我感覺已有一點不同了。（希望不是自我感覺良好。）