地點：武少林／太極拳論壇（主講：林志銘）
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「太極練慢，是為了打快」，這是今年在秋山堂新春團拜茶會的時候慧馨師姐跟我說的 ，出手招架總嫌遲 打到還嫌慢，是交手歌裡面說的。為什麼內家、外家都在求這個快呢？因為「天下武功，無堅不破，唯快不破！」。
志銘師兄在武少林還沒成立的時候就跟師父學習太極拳了，之前有幾次機會跟師兄練習互推，總是推不動他，他說這就是渾元樁， 所以一直認為推手就是太極拳的強項，平常我們面帶猙獰練少林的時候，回頭總是看到師兄們面帶慈容（還面帶著笑意）的在後面練太極拳，雖然知道太極拳很厲害，雖然師父跟師兄就離我們不到三步之遙，但是如果沒有口傳面授，還真的是看不懂他們在練什麼？師父也常教育我們，平常到處看但也不要隨意評論人，因為如果沒有實際參與練習，是很難知道人家在練什麼。
一聽到，師父要志銘師兄出來開太極拳論壇研習會，我馬上就報名參加了。一開始，師兄先跟我們簡要介紹武少林楊氏太極拳系統的由來，然後就開始今天的內容，我們先從馬步開始，不是出拳而是兩兩相對，互相推掌，馬步要穩膝蓋要撐，這是為了幫助我們練習找到內在的力量。再來是轉為抝步推掌，如何運用轉胯來接力，配合一個非常奇特的觀念-陽入陰出，這跟練習工字伏虎的一個動作很像，工字是用後腳扭轉蹬出去，而這個陽入陰出的觀念卻是用意在前腳，這是內家拳奇特的地方，他不在接觸點跟你作抵抗，你找不到他的力在哪，就拿他沒辦法！當一個人全身都是一個整體的時候，這個力量就能放在你意想不到的地方。
還有一個揉球蓄勁的功法也讓我大開眼界，當我的雙手壓在師兄兩個肩膀，盡力往下，這個動作很像電影張三豐在大水缸壓球的畫面，只是球變成了師兄的肩膀，只要我雙手的力量大小不一樣，師兄敏銳聽出哪邊力量小，就從哪邊往上鑽，我的兩根鎖骨像成了翹翹板，總是壓不住他…因為左右手兩邊的力量是不平均的，陰陽…陰陽，力量一大一小就是一個陰陽，我雀躍的發現一個道理，無論一個人多高大，他也跟我一樣，左右的力量是不平衡的，拿弓步衝拳來說，就是一個極大的不平衡，一邊吞一邊吐就要讓他出去。拳快不如腳快，腳快不如身法快，身法快又不如發勁快，這就是內家拳恐怖的地方，保持自己的平衡，製造對手的不平衡，虛實就產生了，兵法云：敵陽不如敵陰。那只好打中線了，也難怪中線最難防，技術的層面都是在玩，技術相當的時候，就是看誰的功力深了。
功夫簡單的說就是大吃小，沒有取巧可而，知道吞吐又如何，硬打硬要無遮攔，這是強調基本功的重要性，沒有四兩力如何撥千斤？渾元樁一站，會有兩種結果，一是把人折回去，一是自己倒下去，師兄也跟我們說功夫實在練不完，沒有永遠的陰，沒有永遠的陽，遇到我們他是在玩，遇到師父他就要被玩，虛虛實實難招架，太極一開始就沒有結束…。輸人不輸陣，那…少林呢？「少林一去不回頭！」。