從小不愛運動的我，加上長年為生活打拼，好不容易生活上了軌道，但身體健康卻急轉直下；不到四十歲，身體的毛病一一浮現出來；因長期失眠導致免疫力下降，容易疲憊，又有膽結石；肩關節鈣化性肌腱炎，嚴重到手舉不起來，骨科醫生交代不能提重物，需長期復健看診；膝蓋一變天就不時痠痛；腳底筋膜炎，連下床走路都是一種折磨……讓我體悟到：「沒有甚麼比身體健康更為重要的！」
習武後，讓我整個生命力都銳變了！剛來時，師兄們鼓勵我把它當成運動流汗，群聚的力量真的很溫暖，強迫自己離開安逸窩，來武少林~強身健體！ 慢慢的也喜歡上運動了，以前連大坑步道都不太健行的我，也開始參加登山隊健行接近大自然，心靈也變得相當的愉悅歡喜。
光是羅漢功就讓我受益匪淺。甩手功、佛前三炷香、四圓、左右單舉、左右側壓、左右開弓，以上動作需配合呼吸；繞環、肱臂崙背、雙手崙背、前俯後仰，以上動作是全身肌肉的練習；壓腿磨膝、環背下繞、左右撲腿、弓步壓腿、跪坐臥倒、小搭橋、大搭橋等皆是下半身的訓練。
太極拳的精隨：柔和鬆，虛和實；盤架平整均勻，沒有高低起伏。頭頂心，腳與心成垂直線；根在腳，發於腿，主宰在腰，不動手，步隨身移。看是慢練的太極拳，表像的動作看似簡單，但一動一進之間內外開合的變化，皆為有系統地傳遞著。多元變化的太極拳迷人之處，就是不管你學了多久，其皆有新內容吸引你，相同招式有不同層次，而動作看似簡單，卻隱含無窮變化。因而每次在練拳當中，總有不同的感覺與體驗，如同身歷其境，讓身體融入太極，讓太極帶領著我， 一起放大想像，回到最初的自己，享受著美好。
然而，太極態度的展現，也是愛與包容的展現。學會愛要及時， 愛要付出，收放之間 ，如何拿捏？愛也可以內斂， 也可以綻放。先從人，再由己，先捨才能得，心放開，則安之。心為神所在，心正則神活，心有主，神安定，心意氣力自然合而為一體。身以骨為主，骨正則身靈，筋經血脈自然舒展，這也是從自身身心靈所體悟出來的，現在的我，正踏踏實實享受著習武後所帶來的一切歡愉。
最後，期許自己，能持之以恆，跟上師父、師兄、師姊們的腳步，也能把在上課中學習最正確且實用的太極拳發揮至極， 且讓我在練拳中也可養生，因為追求健康是無止境的， 只要有心， 定會有最佳狀態 ， 永保身體健康 ！